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聽(tīng)覺(jué)是心靈的一扇窗戶，隨著各種因素的影響，越來(lái)越多人發(fā)現(xiàn)自己的這扇窗戶出現(xiàn)了模糊、松動(dòng)、漏風(fēng)、滲水等情況，保護(hù)好自己的聽(tīng)力，首先應(yīng)了解影響聽(tīng)力的因素有哪些，其次要懂得如何保護(hù)好自己的耳朵。

一、影響聽(tīng)力的因素分析。

大概歸納為自身身體因素和外界環(huán)境因素兩部分。

（一）內(nèi)部因素：

1.年齡因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，聽(tīng)力系統(tǒng)逐漸退化，尤其是45歲以上的人群，是聽(tīng)力疾病高發(fā)群體。據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，45-64歲人群‌中，聽(tīng)力疾病的發(fā)病率為14%；‌65-75歲人群‌中，發(fā)病率為30%；‌75歲以上人群‌中，發(fā)病幾率高達(dá)50%。老年性耳聾大多是雙側(cè)感音神經(jīng)性耳聾，雙側(cè)耳聾程度基本一致，呈緩慢進(jìn)行性加重。‌

2.遺傳因素。基因突變可以引起聽(tīng)力問(wèn)題，如常染色體隱性遺傳、常染色體顯性遺傳等，具體表征有先天性耳聾、大前庭導(dǎo)水管綜合征等。

3.藥物因素。大量或長(zhǎng)期服用會(huì)影響聽(tīng)力的耳毒性藥物有很多，主要包括氨基糖苷類抗生素、水楊酸類藥物、抗瘧藥、袢利尿劑、抗惡性腫瘤藥物。

4.各類疾病。慢行疾病造成聽(tīng)力功能減退，主要包括鼻炎、糖尿病、高血脂、高血壓等。硬物或入耳小蟲(chóng)占據(jù)耳道或穿透鼓膜，造成聽(tīng)力下降。突發(fā)神經(jīng)疾病造成聽(tīng)力神經(jīng)功能紊亂，引起聽(tīng)力異常。

5.精神壓力。長(zhǎng)期精神壓力大或短時(shí)超大精神壓力常伴有耳鳴癥狀，進(jìn)一步會(huì)造成聽(tīng)力下降或突聾。

6.不良嗜好。吸煙、喝酒。

（二）外部因素：

1.噪音干擾。長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境下的人群極易造成聽(tīng)力下降，高強(qiáng)度的噪音會(huì)產(chǎn)生沖擊波，可能會(huì)使得耳朵中的耳泡膜破裂，引起耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀。

2.氣溫因素。氣溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響內(nèi)耳的血液供應(yīng)，進(jìn)而影響耳部組織的營(yíng)養(yǎng)供給，可能導(dǎo)致耳鳴、耳聾等癥狀加重‌。

3.濕度因素。干燥的空氣會(huì)導(dǎo)致耳部潤(rùn)滑和血液供應(yīng)受到影響，使耳部神經(jīng)供血不足，可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。

4.‌氣壓因素。高低壓環(huán)境使中耳內(nèi)外氣壓不平衡，引發(fā)耳鳴和耳悶等癥狀，或者突發(fā)爆破、掌摑封耳引起的巨大氣壓差，造成耳聾。‌‌

5.綜合因素。夏季高溫高濕、汗液入耳、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水、長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)等因素，容易造成細(xì)菌和真菌的滋生，增加患中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響聽(tīng)力。

二、保護(hù)體力的方法。

部分聽(tīng)力損傷是不可逆轉(zhuǎn)的，如果發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題一定要及時(shí)就醫(yī)，而更重要的是自我保護(hù)。平時(shí)我們要如何保護(hù)好自己的耳朵呢，以下操作共同了解下。

（一）保持身體健康：

1.合理膳食習(xí)慣。減少脂肪的攝入，避免內(nèi)耳血液循環(huán)障礙。

2.控制情緒穩(wěn)定。學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，避免過(guò)度的精神壓力造成聽(tīng)力功能紊亂。

3.避免疾病影響?？刂坪瞄L(zhǎng)期系統(tǒng)性慢性病，盡量避免使用耳毒性藥物。

4.保持身體健康。要戒煙酒，注意天氣變化，適度體育鍛煉。

（二）避免外界傷害：

1.遠(yuǎn)離噪音。研究顯示長(zhǎng)期接觸噪音，超過(guò)90dB，或者噪聲超過(guò)140dB，可能造成聽(tīng)力損傷。在工地、演唱會(huì)等高分貝場(chǎng)所佩戴專業(yè)耳塞，可將噪音衰減20-40分貝‌。

2.平衡氣壓。氣壓改變時(shí)，要及時(shí)平衡耳內(nèi)與耳外氣壓差，避免壓差沖擊鼓膜。

3.“60-60原則”。使用耳機(jī)時(shí)，音量不超過(guò)設(shè)備最大值的60%，連續(xù)使用不超過(guò)60分鐘。

4.合理保養(yǎng)。清潔耳道時(shí)避免用棉簽深入，不當(dāng)操作可能將耳垢推向深處或劃傷鼓膜。‌

讓我們一起保護(hù)好我們的耳朵，去聆聽(tīng)世間的美好與生命的回響！

（供稿  耳鼻咽喉頭頸外科  楊美俠）