在現(xiàn)代社會(huì)，干眼癥就像是眼睛界的“流行感冒”，悄悄侵襲著全球數(shù)百萬(wàn)的“眼民”。隨著歲月的流逝，干眼癥的發(fā)病率就像老年人的皺紋一樣，越來(lái)越多。
干眼癥不僅會(huì)讓你的眼睛感到干澀、瘙癢、燒灼，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力模糊，就像手機(jī)攝像頭沒(méi)有擦干凈一樣，影響日常生活和工作效率。
現(xiàn)代生活方式，比如長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、空調(diào)和暖氣的普及，還有環(huán)境污染，都可能是干眼癥的“幫兇”。
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)，眼睛就像被膠水粘住了一樣，眨眼次數(shù)減少，淚液分布不均，眼睛自然就“渴”了。空調(diào)和暖氣讓室內(nèi)空氣干燥，眼睛更是“渴上加渴”。環(huán)境污染，比如灰塵和煙霧，就像是給眼睛“加料”，讓淚膜穩(wěn)定性下降。
干眼癥，就像是眼睛“渴”了，需要點(diǎn)“水”。它是一種淚液和眼表異常的多因素眼表疾病，表現(xiàn)為淚膜的質(zhì)、量或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡。
干眼癥可以分為兩大類：淚液分泌不足型和淚膜蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型。前者是因?yàn)闇I腺功能減退，淚液生成減少；后者則多與瞼板腺功能障礙有關(guān)，淚液蒸發(fā)過(guò)快。
干眼癥的常見癥狀包括眼部不適、瘙癢、燒灼感、視疲勞、視力波動(dòng)等?；颊呖赡茉陂L(zhǎng)時(shí)間用眼后感到眼部疼痛，尤其是在閱讀或使用電子設(shè)備后。
此外，干眼癥還可能導(dǎo)致對(duì)光線敏感、紅眼、異物感，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)視物模糊。這些癥狀可能會(huì)讓你的日常生活和工作效率大打折扣。
干眼癥的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，涉及淚液分泌減少、淚膜穩(wěn)定性降低、眼表炎癥反應(yīng)、組織損傷及神經(jīng)異常。
淚液分泌減少與年齡增長(zhǎng)、自身免疫性疾病、荷爾蒙變化等因素有關(guān)。淚膜穩(wěn)定性降低可能與瞼板腺功能障礙、淚液成分異常有關(guān)。
此外，環(huán)境因素、藥物副作用、眼部手術(shù)后遺癥等也是干眼癥的常見原因。
干眼癥的預(yù)防，從日常生活習(xí)慣開始，就像給眼睛“補(bǔ)水”。通過(guò)簡(jiǎn)單的調(diào)整可以有效減輕干眼癥狀或降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1.1 適當(dāng)用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕會(huì)減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)加快。建議每20分鐘進(jìn)行一次20秒的遠(yuǎn)距離注視。此外，調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度，以減少眼睛的負(fù)擔(dān)。
定期清潔眼瞼和睫毛可以減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)，這有助于預(yù)防干眼癥。使用溫和的眼部清潔劑和棉簽輕輕擦拭眼瞼邊緣，每天早晚各一次。
1.3 增加室內(nèi)濕度，避免干燥環(huán)境
干燥的空氣會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，尤其是在冬季使用暖氣或空調(diào)時(shí)。使用加濕器可以增加室內(nèi)濕度，減少眼睛干燥。避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)或暖氣直吹的地方。
合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)預(yù)防干眼癥也非常重要。
ω-3脂肪酸對(duì)眼睛健康至關(guān)重要，可以幫助減少炎癥并保持眼部濕潤(rùn)。建議多吃魚類（如三文魚、金槍魚）、核桃、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。
維生素A有助于維持角膜的健康，而維生素D對(duì)免疫功能和炎癥反應(yīng)有調(diào)節(jié)作用。可以通過(guò)食物（如胡蘿卜、甜薯、魚類）或補(bǔ)充劑來(lái)增加這些維生素的攝入。
非藥物治療包括物理治療和生活方式的調(diào)整，通過(guò)非藥物手段改善干眼癥狀。
熱敷和眼瞼按摩有助于改善瞼板腺的分泌功能，減少瞼板腺堵塞。通過(guò)熱敷增加眼瞼溫度，配合輕柔的眼瞼按摩，可以幫助軟化和排出堵塞的油脂，緩解干眼癥狀。
強(qiáng)脈沖光治療是一種新興的干眼癥治療方法，通過(guò)光熱效應(yīng)改善瞼板腺功能和眼表微環(huán)境，降低炎癥因子水平。IPL治療具有非侵入性、安全性高和療效顯著的特點(diǎn)，適用于難治性干眼癥和螨蟲性瞼緣炎的治療。
局部藥物治療是干眼癥治療中最常用和最直接的方法，可以通過(guò)補(bǔ)充淚液或改善眼表環(huán)境來(lái)緩解癥狀。
人工淚液是模擬人體自然淚液的替代品，用于緩解干眼癥的干澀和不適。選擇人工淚液時(shí)，應(yīng)考慮其成分、黏度和是否含有防腐劑。對(duì)于需要長(zhǎng)期滴用的患者，推薦使用不含防腐劑的人工淚液，以減少對(duì)眼表的刺激和損傷。
如使用人工淚液后情況未緩解，建議線下就醫(yī)治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情為您調(diào)整用藥。
中醫(yī)藥治療干眼癥側(cè)重于調(diào)和陰陽(yáng)、滋陰潤(rùn)燥，通過(guò)改善患者的整體狀況來(lái)緩解干眼癥狀?？稍谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下，選擇滋陰、清熱、明目功效的藥物。
通過(guò)針灸刺激特定的穴位來(lái)調(diào)節(jié)氣血，改善眼部血液循環(huán)，可緩解干眼癥狀。此外，其他中醫(yī)外治法如拔罐、耳穴貼壓等，也可以作為輔助治療手段，幫助改善干眼癥患者的整體狀況。
讓我們好好地給眼睛“補(bǔ)補(bǔ)水”，用行動(dòng)呵護(hù)雙眼，不再讓干眼癥模糊生活的美好，讓每一個(gè)精彩瞬間更加清晰。
