人生很短，必須“頸”彩
來(lái)源：濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院發(fā)布時(shí)間：2024-02-28
我們的頸椎是由七塊椎骨組成，每?jī)蓧K椎骨中間夾著一個(gè)椎間盤(pán)椎間盤(pán)像 QQ 糖一樣，彈性十足。
椎骨中間的孔連在一塊，形成了一個(gè)通道，里面有脊髓通過(guò)脊髓是連接大腦和身體各部的橋梁。外交連接部在頸椎的兩邊，有兩條通往大腦的血管。
在頸椎的兩邊，有兩條通往大腦的血管，叫椎動(dòng)脈。主要負(fù)責(zé)給大腦供血。為了緩沖震蕩，保護(hù)大腦，頸椎保持呈往前凸的姿勢(shì)。
長(zhǎng)期低頭會(huì)使頸椎承受過(guò)多的壓力，頸部承受的壓力隨著頭部彎曲的角度而增長(zhǎng)。長(zhǎng)期低頭會(huì)使椎骨錯(cuò)位，生理曲度變直甚至反張。再嚴(yán)重點(diǎn)，椎間盤(pán)會(huì)被擠得變形、突出。
椎動(dòng)脈的血管表面分布著交感神經(jīng)，當(dāng)交感神經(jīng)受刺激時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶和惡心。突出的椎間盤(pán)壓迫到脊髓，會(huì)導(dǎo)致四肢麻木、疼痛、僵硬、無(wú)力，嚴(yán)重甚至?xí)c瘓。
在世界衛(wèi)生組織公布的"全球十大頑癥"中，頸椎病排序第二。僅次于心腦血管疾病。它甚至可以引發(fā)全身70多種疾病，比如視力下降、胸悶氣促、腦梗塞、心力衰竭等等。頸椎病目前也是上班族的常見(jiàn)病，主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，還可產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼脹、胸悶氣急、惡心乏力、四肢無(wú)力等癥狀。
一、經(jīng)推拿、牽引、針灸、藥物、局封、神經(jīng)節(jié)組織法等治療多能緩解癥狀。病人不僅要采用推拿治療，更應(yīng)注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，否則會(huì)拖延病情，容易復(fù)發(fā)。
二、用枕適當(dāng)：枕頭要柔軟有彈性，能支撐頸椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜過(guò)高過(guò)低。枕席以草編為佳，不宜用竹席。
三、頸部保暖：炎熱季節(jié)尤其要注意空調(diào)溫度不能太低。
四、注意姿勢(shì)：伏案低頭工作超過(guò)一小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘。不宜將頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。
五、急性發(fā)作時(shí)要減少活動(dòng)，避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。
1、十字操，緩慢的左右旋轉(zhuǎn)及前屈后仰。
2、雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸，同時(shí)雙手給予一定的阻力對(duì)抗頭的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸后部肌肉的力量。
要注意避免盲目的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。
