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      如何預防老年癡呆
      
          
      來源：保健病房發(fā)布時間：2022-02-18
      
          
      
                   老年癡呆是指由于大腦退行性病變、腦血管病變、感染、外傷、腫瘤、營養(yǎng)代謝障礙等多種原因引起的以認知功能缺損為主要臨床表現(xiàn)的一組綜合征。
      
       

      
	 
      
 
      
二、癡呆癥的早期表現(xiàn)有哪些？
      

      
轉瞬即忘--常常忘事，事后再也想不起來，而且可能反復問同一個問題，忘掉早先的答案。
      
顧前忘后--會忘記將飯菜端上桌，甚至忘掉已做好的飯菜。
      
詞不達意--可能連一些簡單的字詞也會忘記，或者不會使適當?shù)恼Z句表達。
      
時間和地點概念混亂--可能在附近的街道、門棟迷路。
      
判斷力降低--有可能忘記自己看護的兒童，或是輕易受騙上當。
      
抽象思維能力喪失--常常忘掉自己設置的存折密碼，自己存款數(shù)額。
      
隨手亂放物品--常常會將物品放在不恰當?shù)奈恢?，或將很多廢品廢紙、布頭當作寶貝珍藏。
      
脾氣和行為變化無常--在短時內(nèi)，行為、情緒可能從平靜狀變?yōu)闇I流滿面或拍案而起。
      
性格變化--性格可能會發(fā)生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。
      
失去主動性--常會變得比原來懶惰，不愿參與任何活動，包括原來喜歡的活動。對人不熱情。
      
 
      
 
      
三、如何預防癡呆癥
      

      
1、智力訓練
      
勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦、常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，防止大腦老化。
      
2、樂觀心態(tài)
      
人們常說笑一笑，十年少，這說明精神之調(diào)養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣，注意保持樂觀情緒，與世不爭，知足常樂。注意維持人際關系，避免陷入憂郁的情緒，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
      
3、體育鍛煉
      
許多人都知道，運動可降低中風幾率。事實上，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預防大腦退化。實踐證明，適當?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平，但要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想效。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。
      
4、起居飲食
      
起居飲食要規(guī)律，早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便通暢。膳食上，注意幾點：①強調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)、高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。②避免使用鋁制飲具。③補充有益的礦物質(zhì)。
      
老齡化趨勢讓老年癡呆患者數(shù)量增多，我國已經(jīng)進入老齡社會，老年癡呆癥的發(fā)病率在逐年增高。早期干預可延緩其發(fā)生或發(fā)展5至7年。
      

          
      
        
      
      
      
    
      
    
      
  
      

      

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