偉大的祖國母親繁榮昌盛，小朋友們吃的好穿的暖，但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，雖然生活水平提高了，但是孩子的身體素質(zhì)反而越來越差，一到季節(jié)變化，各大醫(yī)院兒科人滿為患，其實根源在于家長的疾病預(yù)防和健康管理意識欠缺！
疾病的預(yù)防很重要，甚至比治療更重要！那么家長應(yīng)該怎么做好預(yù)防和健康管理呢？其實祖國醫(yī)學早在幾百年前就給出了答案：若要小兒安，須受三分饑與寒。
當然了，三分饑與寒，肯定不是真的讓孩子挨餓受凍，這里是指要有節(jié)制、要合理，想要保障兒童的健康，就不能給孩子吃得過多過飽、穿得過多過暖。吃飯吃七分，穿衣穿七分。
“孩子不愛吃飯，挑食”，“吃起來沒完，經(jīng)常嘔吐、便秘”，“經(jīng)常說肚子疼，睡眠不安”，這些問題總是困擾著家長們，這是為什么呢？醫(yī)學認為兒童脾常不足，經(jīng)常吃太飽的話容易引起功能性消化不良，胃腸負擔大，引起腹脹、便秘、拉肚子、發(fā)燒、夜間哭鬧、睡眠盜汗等問題出現(xiàn)。
若要避免以上問題，我們應(yīng)做到四個不：不應(yīng)逼喂孩子吃飯，不應(yīng)無限制供給零食，不應(yīng)睡前進食，不應(yīng)挑食偏食。
給孩子擇合適的食物，要富含營養(yǎng)、易消化、盡量避免生冷；鼓勵自主進食，根據(jù)不同年齡選擇合適餐具；養(yǎng)成好的進食習慣，不邊玩邊吃，限制時長；做好手衛(wèi)生。
“孩子不愛穿衣服，回家就脫襪子”，“明明穿的很厚，還是感冒”，“特別愛出汗”，關(guān)于穿衣，家長同樣有跟多困惑。這是因為兒童基礎(chǔ)代謝率高，本來就怕熱，穿的越多出汗越多，越容易著涼感冒。
穿衣的三個不：不應(yīng)厚衣裹體；不應(yīng)穿過多層數(shù)，影響舒服性也不透氣；不應(yīng)選擇過大或過小衣物，影響兒童活動和發(fā)育。
給孩子選擇材質(zhì)舒適、透氣、吸汗的衣物；選擇大小合身、款式寬松的衣物，方便增減衣物及擦汗；天氣變化勤增減衣物，預(yù)防感冒；勤清洗、多晾曬；穿衣標準做到孩子身體無汗，手足溫熱即可；春季衣服減少不要太快，以防倒春寒，秋季衣服增加不要太快，訓練抗凍能力。
如果父母朋友們能做到三分饑與寒，孩子就有好的消化和好的睡眠，不容易著涼不容易感冒，真正做到孩子健康，全家幸福。
